czy dobrze robie

dzięki stokrotnie, dziewczyny! ogarniając ten trening już wiem, że będzie zmasowany atak gapienia się na mnie będzie ciekawie, ciekawie. yosis, wolę się zabezpieczyć na przyszłość. tęsknię teraz okrutnie za tym ciastkowym i nie chce dopuścić do powtórzenia się sytuacji aaaaa, kobiety moje drogie, najlepszego z okazji dnia dziecka *** Dziś cudny [...]

Bzyku - niestety nie bd mnie na MPJ {{:-( Popuri - a mi nie, bo jest ciężki %-) bym zapomniała, planik pomógł mi ułożyć Popuri, za co mu jeszcze raz dziękuję :-)) zobaczymy czy jego plan poruszy taką świnię jak ja %-) jeśli tak, to będzie cudotwórcą :-D zaległości 05.10.2015 ZESTAW A 15`stek 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15 Dzień 15`tek: CR=60% [...]

[...] się że dobrze ;) sztangielka, ok, dorzucę trochę kg. Szczerze mówiąc mam jeden problem poważniejszy, jest biceps choć wydaje się dobry. Mam bardzo dobrą pompę, ciężko się ćwiczy, robię to bardzo dokładnie. Problem tkwi w tym, że nie mam zakwasów na drugi dzień, ani trochę. Przerwy między seriami to 3 min, dzisiaj zrobiłem 1,5 i nie dałem rady na [...]

[...] hcg ( nie było pregnylu mam ovitrel, tam większa dawka jest więc po rozrobieniu z wodą do iniekcji jest około tyle ) obserwowanie co się będzie działo zastanawiam się też czy nie robić iniekcji testa rano a hcg wieczorem, może by to zrównoważyło jakoś wyskoki estro ogólnie nie chcę jeść symexu jeśli nie będzie to jakoś bezwzględnie konieczne [...]

[...] koryguję do końca flakonu. Potem proces powtarzam zakładając, iż w każdym flakonie może być pewna różnica. Dobrze to ogarniam? Jeszcze pytanko: lecisz standardowym 250ml/1ml czy też starasz się "pozyskać" możliwie mniejsze stężenie? Wydaje mi się, iż na TRT stężenie 100/ml wydaje się wygodniejsze do precyzyjnego dawkowania niż 250 (nie mówiąc np. [...]

[...] koryguję do końca flakonu. Potem proces powtarzam zakładając, iż w każdym flakonie może być pewna różnica. Dobrze to ogarniam? Jeszcze pytanko: lecisz standardowym 250ml/1ml czy też starasz się "pozyskać" możliwie mniejsze stężenie? Wydaje mi się, iż na TRT stężenie 100/ml wydaje się wygodniejsze do precyzyjnego dawkowania niż 250 (nie mówiąc np. [...]

U mnie hydro przestaje dzialac jak lapie jakies chorobsko. Moge sie czuc jeszczse dobrze ale za 2 dni sie wtedy cos wykluwa. Nauczony doswiadczenien robie wtedy deload, dodaje wit c, siarki daje 30 mg ,czosnek i op*****lam sie ile moge. I chorobsko nie lapie.Obserwuj stany zapalne, czy ciezary nie schodza itd.

[...] wiec nie stac mnie osobiscie na sterydy a oni by mi ni8e pozolili i tak fajne juz wygladam :) no ale dla mnei to za malo wiec pytam co bedzie najlepsze dla mnei serwatkowe czy jajeczne i o co chodzi z tym ze szybko sie w chlania czy to dobrze ze sie szybko wchlania ?? SLUCHAJ - JESLI POTRZEBUJESZ SZYBKIEJ DOSTAWY AMINOKWASOW - NP PRZED [...]

[...] 75kg żeby wziąć następnym razem to muszę sobie coś grubszego podłożyć pod sztangę, bo myślałam że zostanę przedzielona na pół %-) 1b. ok 2a. zrobione ze sztangą, nie wiem czy nie lepiej mi będzie jednak to robić ze sztangielkami, pod koniec już nie wiedziałam co gorsze, palące nogi czy sztanga wbijająca się w plecy, ogólnie masakra 2b. tutaj [...]

Przed chwilą skończyłem trening. Trwał ok 30 minut. Bardzo dobrze się go robiło...oczywiście spociłem się jak cholera. Mam pytanie. Na jakiej nawierzchni wykonujecie trening?? Ja robię na dość twardym podłożu i czy nie stanie mi się nic ze stawami??

[...] 13h tygodniowo siatki i tez robie wyskok i tez musze zrobic lekcje to nie jest tak ze 2 gim i wogole nie ma lekcji. a tak pozatym to mnie dzisiaj niezle kolana napieprzaly no ale zobaczymy na poczatku zeszlego programu tez mnie bolaly, a z czasem przeszlo mi...mam nadzieje ze bedzie dobrze bo chcem poprawiac jumpa odpoczne se w styczniu czy lutym

[...] 12x4 11x5prawa 9x5lewa - wspięcia na palce siedząc 1x 25x20kg 10min rower ,10 min wioślarz przy francuzie pokusiłam się o 10kg założyłam za głowę... i na tym się skończyło niestety, nie wiem o co chodzi że 9kg robię prawie pełną serię a 10kg nie mogę nawet unieść w ogóle to dziwnie mi się ćwiczyło, wczoraj czułam wiele pozytywnej energii [...]

[...] tydzien bedzie szla sila idzie masa idzie masa jest git 3.Jakie dobierać obciażenia? Z reguły dobieram je tak aby wykonać ćwiczenie bezbłednie z założoną ilością powtórzeń, czy sposób aby "dobić" mięśnie, wykonując ostatnią serię "do oporu" jest dobry? wiec dobrze robisz ostatnie dwa powtorzenia moga byc lekko oszukane z [...]

[...] pomiędzy ćwiczeniami mi wychodzą i nie jestem z takiego treningu zbytnio zadowolony Parametry dziś rekord w cyferkach - waga spadła poniżej 85kg, ostatnie dni wycinki - w odczytach z wagi zaczyna być dobrze, zobaczymy czy fotki to potwierdzą dziś profilaktycznie zrobiłem tak na szybkiego pomiar niektórych obwodów i tak jak pas stoi w miejscu, bo [...]

[...] 16/8 okno 15-23 do tego co niedzielę ląduję węgle, coraz lepiej to wszystko mi idzie i organizm się przyzwyczaił już do takiej rutyny i nawet spoko podoba mi się teraz zaczyna wszystko się wkręcać i działać. Fragment do czwartego tygodnia praktycznie nie odczuwalny teraz już widzę że BF leci w dół pomimo tego że micha dość pokaźna i jak jem [...]

[...] pompki na poreczach, podciaganie, military press. Dlatego nie uzywam zadnego z tych cwiczen na tym treningu (a tez uwazam je za podstawowe). Ten jest w sumie przygotowawczy pod ten drugi (no i trzeci). Co do lapy. Na pojedyncze jakos nie lubie (moze nie umiem zwyczajnie). Ten "drazek" robie dosc specyficznie, bardzo wasko i bardzo [...]

"Siadam sobie na kanapie i kombinuję na co mam jeszcze siły." To się określ, czy chcesz kondychę poprawiać, czy siłę budować, czy co - kompleksy są różne, choćby tego typu: https://www.youtube.com/watch?v=ii2_525d7aI Może olej programy i się po prostu dobrze baw. 3-4 cieżkie powtórzenia też podbiją Ci tętno. Teraz swinguję jednorącz 16kg kulą - [...]

Jak nie mogę wytrzymać głodu robię mieszankę (nie wiem czy to dobrze tak łączyć, aczkolwiek głód przestaje tak mocno ssać i jest spokój na dobre 3h). Otóż mieszanka polega na wypiciu szklanki Coli zero i szklanki zielonej herbaty (na zasadzie łyk za łyk). Później szklanka piwniczanki :E Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-19 09:33:49

żywieniowo nadal bez ładu i składu ale za dużo na głowie i mi się nie chce skupiać nad tym wszystkim i liczyć śniadanie: 150 g jajka + mozzarella i pi razy oko 10 g oleju kokosowego do tego kilka ogórków kiszonych obiad po jakiś 9 godz: 200 g piersi indyka z sałatą ogórkiem i pomidorem z vinegrettem kolacja: 130 g greckiego +150 g malin na jutro [...]

ziomek0 - B trudno ustalić jak nisko się opuścić, ze względu na to, że jak to zrobię za nisko to automatycznie noga staje na ziemii ;/ co do G to czy te palce nóg mają aż takie duże znaczenie? zazwyczaj mam je pod czymś, co utrzyma mnie w stabilnej pozycji :) wazzup - dziękuje za rady :) Z pewnością zastosuje wasze wskazówki, trening już jutro, [...]